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Crecimiento Post Traumático y Resiliencia en Tiempos Desafiantes (Dr. Chris Willard)

El Dr. Christopher Willard es un psicólogo y consultor educativo especialista en atención plena (mindfulness).

Ha practicado la meditación por 20 años y dirige talleres a nivel internacional. Ha aparecido en conferencias TEDx y sus ideas han sido publicadas en el New York times, el Washington post, entre otros.

Es autor de varios libros como “Growing up Mindful”, “Raising Resilience” y varios libros infantiles. Además es maestro en el Harvard Medical School.
 
Con la contingencia de salud mundial aconteciendo en este 2020 muchos padres de familia están preocupados por los efectos en sus hijos a largo plazo, en especial la posibilidad de trauma.
  
El Dr. Willard sugiere que, aunque normalmente pensamos en “Estrés Post Traumático”  en realidad lo más común es el Crecimiento Post-Traumático.
 
Es decir hay más probabilidades de que después de una experiencia crítica las personas tengamos un crecimiento, es decir, que salgamos de ello:

- más fuertes,

- más resilientes,

- más conectados con nuestras comunidades,

- incluso con mayor resiliencia mental y salud física,

- con un mayor interés o crecimiento espiritual,

- con más reflexiones internas que clarifican nuestros valores...
 
Todo esto puede llevar a un mayor fortalecimiento, y eso es lo que tiende a suceder.
 
“Trauma” es una palabra que muchas veces se sobre-utiliza, sugiere el Dr. Willard.
 
Las situaciones como perder el trabajo, o grandes cambios en las finanzas, o la enfermedad y la muerte de familiares o seres queridos, etc. pueden ser eventos que, dependiendo de cómo se les haga frente, pueden dirigirnos hacia la depresión, ansiedad, adicción o bien, hacia una mayor fortaleza y crecimiento.
 
¿Qué podemos hacer los padres para que para nuestros hijos los tiempos difíciles o inciertos puedan ser ocasión de mayor fortalecimiento?
 
Todo empieza por nosotros los padres.
 
Si los padres somos más conscientes, auto-regulados, conectados, lúcidos o centrados, contribuiremos a fortalecer estas cualidades en nuestros hijos – responde el Dr. Willard.
 
Como cuando el capitán del avión nos comunica en tono tranquilo y con autoridad, que estamos atravesando turbulencias en nuestro viaje, nos da indicaciones de permanecer sentados y con el cinturón de seguridad, nos avisa del posible retraso que esto implicará en nuestro horario pero nos indica las maniobras que realizará para que el resto del viaje sea más placentero y seguro; de esa misma forma, nosotros los padres podemos enfocarnos en presentarle a nuestros hijos:

  • Lo que sí podemos prever

  • Lo que está en nuestras manos realizar

  • Las medidas de auto-cuidado que vamos a incorporar

  • Cómo estamos disponibles para acompañarles en sus emociones de manera apropiada

De tal forma que ellos puedan percibir que están a salvo con nosotros sus padres/cuidadores.
 
No se trata de evitar a toda costa que nuestros hijos tengan dificultades, dice el Dr. Willard, sino de mostrarles que tienen las cualidades y pueden fortalecer las habilidades para poder transitarlas y salir fortalecidos.
 
Este periodo de nuestra vida, con la contingencia mundial, es una época que nunca olvidaremos, es una etapa que nuestros hijos nunca olvidarán, por lo que puede ser una perfecta oportunidad para enseñarles a nuestros hijos una habilidad fundamental para toda su vida: 

Cómo navegar momentos adversos, cómo transitar situaciones fuera de lo esperado, cómo atravesar situaciones difíciles e impredecibles – propone Chris Willard.
 
 
¿Cómo podemos lograrlo?
 
 ¿Qué hacer cuando nosotros los padres perdemos la calma y explotamos o nos desmoronamos emocionalmente frente a nuestros hijos?
 
¿Cómo ayudarles cuando lo que quieren no se puede hacer o conseguir?

Dr. Willard sugiere, que aunque es natural que tengamos vaivenes emocionales, en lo posible es mejor evitar el caer en crisis de ansiedad frente a nuestros niños ¿qué podemos hacer para lograrlo?
 
¿Qué preguntas nos ayudan a fortalecer nuestra propia resiliencia?
 
¿Qué tipo de juegos y actividades le ayudan a nuestros niños a fortalecer su resiliencia y por qué?

El trauma tiene que ver con la sensación de estar desamparado, impotente, de incapaz, desvalido;  por lo tanto los niños que en vez de percibirse así, perciben que tienen recursos, fortalezas, en vez de trauma pueden ganar en crecimiento ¿qué factor clave propicia que tus niños no caigan en la impotencia que genera trauma?


Descubre las respuestas a estas preguntas en este módulo.

Escucha todo el audio completo aquí:


O en audios por separado en cada lección.

Libros del Dr. Willard:

Mindfulness para padres e hijos

Raising Resilience: The Wisdom and Science of Happy Families and Thriving Children

The Breathing Book

Growing Up Mindful: Essential Practices to Help Children, Teens, and Families Find Balance, Calm, and Resilience


9 Contenidos

Crecimiento Post Traumático y Resiliencia en Tiempos Desafiantes (Dr. Chris Willard)

Con la contingencia de salud mundial aconteciendo en este 2020 muchos padres de familia están preocupados por los efectos en sus hijos a largo plazo, en especial la posibilidad de trauma. El Dr. Willard sugiere que, aunque normalmente pensamos en “Estrés Post Traumático”  en realidad lo más común es Crecimiento Post-Traumático. ¿Cómo lograrlo?

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